年明けの慌ただしさが、少しずつ落ち着いてくる2月。

1月は寒波があったものの、思ったほど雪は積もりませんでした。ただ、2月に入っても寒い日が続いていますので、引き続き無理をせず、体調管理を意識して過ごしたいですね。

冬の疲れを溜めないために意識したいのが、「体を冷やさないこと」です。特に首・手首・足首は冷えやすく、ここを温めることで体全体が楽になります。オフィスでは暖房が効いていても足元は冷えがちなので、靴下を一枚重ねるだけでも違いを感じられます。

もうひとつ大切なのが水分補給です。寒いと喉の渇きを感じにくくなりますが、体の中は意外と乾燥しています。集中力が落ちたり、頭が重く感じたりする原因にもなるため、温かいお茶などをこまめにとることがおすすめです。

忙しい時期ほど、体調は後回しになりがちですが、無理をすると回復にも時間がかかります。雪の多い2月は、がんばりすぎず、体を整えることを仕事の一部と考える。そんな意識が、春を元気に迎える準備にもつながるのではないでしょうか。