朝晩はぐっと冷え込むようになりました。

「天気が崩れる前になると頭が痛い…」そんな経験はありませんか？

秋は低気圧の通過や朝晩の寒暖差など、気象の変化が大きい季節です。気圧が下がると、耳の奥にある「内耳」がその変化を感じ取り、自律神経のバランスに影響して、頭痛やだるさ、めまいなどの不調につながることがあるといわれています。

そんなときは、耳まわりをやさしくほぐして気分転換はどうでしょう。

【簡単！耳回しストレッチ】

① 両耳を軽くつまみ、上・横・下へゆっくり引っ張る

② 耳を横に引っ張りながら、後ろへゆっくり5回まわす

③ 耳を手のひらで包み、やさしく折りたたんで数秒キープ

④ 最後に耳のまわりを軽くほぐす

痛くない程度の力で行うのがポイントです。天気予報を見るときは「気温」だけでなく「気圧」にも注目してみると、自分の体調との意外な関係が見えてくるかもしれません。